실리마린, 간에 좋다는데…어떤 효능 있나

[조이뉴스24 이다예 인턴 기자] 만성피로를 호소하는 이들을 중심으로 실리마린이 화제다.

간에 좋은 것으로 알려진 실리마린 간 영양제로 널리 쓰이는 밀크시슬에 포함된 핵심성분 중 하나다. 엉겅퀴과에 속하는 식물에서 추출하며 뿌리 부분에 특히 실리마린이 많다고 한다.

엉겅퀴과 식물의 뿌리 부분을 자르면 흰 진액 같은 것이 나오는데 대부분의 실리마린이 여기서 발견된다.

실리마린의 성분은 간염, 지방산, 담석증 등 간 질환에 좋고 독소가 세포벽에 붙지 않도록 막아준다. 또 필라보노이드의 항산화 작용으로 간에 이롭다고 알려져 있다.

실리마린은 활성산소를 제거해 간 세포를 보호하고 해독 작용을 하며, 간세포를 재생시키는 역할을 한다.

혈액을 맑게 해 만성 피부질환에도 도움을 주며, 당뇨에도 효과적인 것으로 전해진다.

간에 이롭지만 부작용도 있다. 간혹 설사, 메스꺼움 등이 동반되는 경우 바로 섭취를 중단하고 관련 의사와 상담을 받고 진행하는 것이 좋다.